У Миколаєві вшанували пам’ять загиблих військових виконанням складного кросфіт-комплексу Murph. ФОТО

У Миколаєві відбулося тренування з кросфіту, яке традиційно організовують щороку в останній понеділок травня, щоби вшанувати пам’ять американського морпіха Майкла Мерфі (Мьорфі) та українських воїнів, які загинули в АТО/ООС.

У миколаївському сквері “Серце міста” в понеділок, 31 травня, зібралися майже 70 учасників: військові, поліцейські, рятувальники та спортсмени.

З року в рік тренування проходять під гаслом: “Живі, поки пам’ятаємо”.

“Ця традиція переймається нашими військовими, а також цивільними, які у цей день виконують такий, досить складний, комплекс фізичних вправ, який має назву Murph, – розповів організатор тренування Валерій Кисіль, якого цитує “Суспільне”.

Автор фото: Любомир Борода

Розпочинається Murph із забігу навколо скверу. Дистанція – одна миля або 1600 метрів.

Автор фото: Любомир Борода

Після цього спортсмени у довільному порядку мають виконати:

• 300 присідань; 
• 200 відтискань; 
• 100 підтягувань.

Автор фото: Любомир Борода

За правильністю виконання слідкують інструктори.

Завершується комплекс ще одним забігом, цього разу – на три, аналогічних за протяжністю, кола.

“Це все також йде зі Сполучених Штатів. Це є так зване “контрольне тренування” або “бенчмарк”, як вони його називають; щоб потім, виконуючи цей комплекс вправ рік у рік, десь у цей час, людина, яка займається фізичними навантаженнями, мала змогу відслідковувати свій прогрес: чи правильно вона тренується, чи стає вона кращою фізично, чи ні”, – резюмував Валерій Кисіль.

Читайте також:
У Маріуполі провели турнір з кросфіту “Звитяга ВМС” серед військових і силовиків. ФОТО

У 93 омбр відбулися змагання з кросфіту. Переможці – розвідрота

У 3 опсп відбулися змагання з кросфіту: переможців звільнили від щомісячної здачі фізпідготовки на два роки