Чи може спіруліна допомогти в схудненні? Розбираємося в міфах і фактах ℗

Про магічні властивості спіруліни написано чимало. Багато хто вважає, що ця синьо-зелена водорість є потужним засобом для схуднення і навіть має здатність захищати від численних хвороб. Відгуків про її вплив на організм предостатньо.

Але чи є ці твердження правдивими, чи це всього лише маркетинговий трюк від виробників БАДів? Ми вирішили дізнатися більше, звернувшись до лікаря-дієтолога Юлії Чумак.

Чи дійсно спіруліна сприяє зниженню ваги?

Спіруліна вважається поживним продуктом. Існує теорія, що її особлива амінокислота — фенілаланін — може сприяти схудненню, нібито блокуючи відчуття голоду. Однак лікарі мають іншу думку.

— Не варто очікувати, що спіруліна стане чудодійним засобом для схуднення без комплексного підходу, який включає розуміння причин зайвої ваги та їх усунення. Немає жодного продукту чи таблетки, які б безпосередньо сприяли зниженню ваги, — зазначає дієтолог Юлія Чумак.

На думку Юлії Чумак, спіруліна може бути корисною як додаткове джерело йоду, що допомагає нормалізувати обмін речовин і знижувати рівень поганого холестерину, що, у свою чергу, може сприяти коригуванню ваги. Спирулина купить киев можна у будь – якому спеціалізованому магазині.

— Оскільки спіруліна є джерелом йоду, її вживання може покращити функцію щитовидної залози. Щитовидна залоза регулює метаболізм, а відтак може підтримувати вагу. Але слід розуміти, що це лише частина загальної картини, — пояснює Юлія Чумак.

Основна причина зайвої ваги, за словами лікаря, — це надлишок калорій, тобто коли організм отримує більше калорій, ніж витрачає. Надмірна кількість простих вуглеводів у раціоні також може негативно впливати на вагу.

— Якщо ви споживаєте більше калорій, ніж витрачаєте, то спіруліна, скільки б її не вжили, не сприятиме схудненню. Самостійно вона не є засобом для зниження ваги. Якщо причина зайвої ваги пов’язана з порушенням обміну речовин або зниженим імунітетом, спіруліна може допомогти в відновленні організму, що може призвести до нормалізації ваги, — пояснює дієтолог Юлія Чумак.

Чим корисна спіруліна та які є протипоказання до її вживання

Спіруліна є гарним джерелом йоду та потужним антиоксидантом. Вона здатна знижувати рівень “поганого” холестерину та цукру в крові, а також покращувати ліпідний профіль крові — за умови збалансованого харчування.

Проте, якщо у вас є проблеми з щитовидною залозою, прийом спіруліни слід узгоджувати з ендокринологом. Неконтрольоване вживання може негативно вплинути на функцію щитовидки. Також спіруліна не рекомендується людям з аутоімунними захворюваннями, такими як ревматоїдний артрит, червоний вовчак або розсіяний склероз. Важливо також пам’ятати, що спіруліна, вирощена в екологічно небезпечних регіонах, може накопичувати токсичні речовини.

Матеріал публікується на правах реклами ℗